便秘なら｢食物繊維を摂ればOK｣と考える人の盲点 むやみに糖質や油を制限すると排便に悪影響も

便秘予防や改善に近道はなく、一朝一夕で効果が期待できる方法はない。だが、やってみる価値がある対策は存在する。「“食物繊維の摂取”と“適度な運動習慣”関連キーワードはありません